Как повысить удовольствие от жизни

Спортсмены более счастливы

Психическое здоровье - важнейший критерий

От неуравновешенности все проблемы: можно натворить дел и сесть в тюрьму, не найти общий язык с коллегами по работе, потерять эту работу из-за невоздержанности в разговоре с начальником, разрушить свою семью и т.д.

Физкультура и спорт укрепляют психическое здоровье. Повышается уровень удовольствия от жизни. В чем причины позитивного влияния?

 

Прилив гормонов радости

В начале тренировки организм испытывает стресс от нагрузок. Чтобы компенсировать ущерб, мозг выделяет больше эндорфинов - гормонов радости. Эти гормоны минимизируют боль. Возникает эйфория.

Крепкий сон

Нехватка сна повышает риск множества заболеваний. После хорошей тренировки мозг не будет заниматься самокопанием, в постели сон наступит быстро.

Энергия

Физическая нагрузка обогащает ткани организма кислородом и питательными элементами. Уровень энергии повышается. Зарядка поэтому так и называется. Делая упражнения, ты заряжаешься.

Укрепляется самооценка

При тренировках с тобой происходят чудесные превращения, как в физиологическом, так и в психологическом смысле. Выброс эндорфинов, сопутствующий физическим упражнениям, преображает ход твоих мыслей. Даже если ты не станешь чемпионом, отношение к собственному телу изменится в лучшую сторону.

Повышается рабочая продуктивность

У тех, кто ходят в спортзал, повышается уровень креативности. Тренировка позволяет тебе уложить в сутки больше достижений, ты более эффективно управляешь своим временем, более продуктивен в офисе.

Спортсмены и физкультурники более счастливы в жизни!

В. Петров

Как правильно тренироваться на холоде читайте в статье В тренировках на холоде есть свои преимущества