Спина: почему она болит, и что делать

Если ей специально не заниматься, то, скорее всего, начнутся проблемы со здоровьем. А теперь вспомните из числа знакомых тех, кто занимается. Наверняка, никто. Так и приближаем наступление того момента, когда начнутся боли, наступит немощь, а затем старость.

Неприятностей можно избежать, а молодость продлить!

Укрепление спины

Йоги говорят: когда позвоночник здоров – тело молодо.

Мышцы

В основном все говорят о поверхностных мышцах, тренируют тоже их. Да, они важны. Тяжести поднимают этими мышцами - большими и сильными.

Но существуют еще глубокие мышцы. С помощью них мы наклоняем и поворачиваем тело. Расположенные около позвоночного столба, они поддерживают позвоночник.

Боль

При чрезмерной физической нагрузке, поднятии тяжестей происходит растяжение околопозвоночных мышц. Возникает боль в спине. Если повреждаются позвоночные структуры (диски, суставные капсулы, связки), мышцы рефлекторно спазмируются. Они не могут расслабиться, накапливается молочная кислота. Мышечные волокна сдавливают кровеносные сосуды.

Для восстановления просвета сосудов требуется расслабление. В таком случае молочную кислоту кровь вымоет, боль пройдет.

Что делать

Уколы, блокады и мази здоровье не восстанавливают. Медикаментозные средства борются с симптомами. Боль вернется вновь, ведь однажды она почему-то возникла. Проблема у человека уже появилась, и он ее не решил.

Таким людям надо осознать, что своим здоровьем нужно заниматься. Пересмотреть жизненные приоритеты, выделить время. Что делать? Укреплять мышцы!

Те, кого не коснулось, подумайте: а зачем ждать начала проблем. Главное – профилактика.

Здоровая спина

В городе Белово начал работу специалист, который набирает группы для тренировок по программе «здоровая спина». Вера Леонидовна Черепанова приглашает желающих в спортивный клуб «Успех».

Преимущества тренировок в СК «Успех» г. Белово

В нашем городе нет залов, где тренируют спину правильно, чтобы она была здоровой.

Вера Леонидовна прорабатывает глубокие мышцы. Она использует свои уникальные снаряды и тренажеры.

Упражнения рассчитаны на начальный и средний уровень подготовки. Доброжелательная атмосфера, релаксирующая музыка, опытный тренер помогут поддержать либо обрести здоровье.

ПРИХОДИТЕ!

Спортивный клуб «Успех»

г. Белово ул. Карла Маркса, д. 19, зал йоги.

Телефон: 8(384-52)-2-60-01.

Подготовил В. Иванов, «Вечернее Белово»