Чем заняться дома

Необычные советы по саморазвитию и укреплению отношений

 

В этой статье нет ничего заимствованного, скопированного из Интернета. Только свои мысли, опыт. Эксклюзив для читателей портала «ВБелово»!

 

Способы провести время

1000 вариантов!

 

Если не требуется идти на работу, то кажется, что время остановилось и растянулось до бесконечности. Но только на первый взгляд. В этом материале я разгоню часы и дни!

 

Занятия на карантине

Здесь описаны способы провести время в отпуске, на каникулах, в выходные, но карантин тоже следует упомянуть, т.к. для многих он оказался огромной проблемой в 2020 году.

Конкретно по данному периоду, первое, что следует уяснить: теперь будет по-другому. Человечество подталкивают на тот путь развития, который многих не устраивает. Придется приспосабливаться.

 

Выжить командой!

Выживать легче сообща, но требуется единение взглядов. Если в отношениях присутствуют распри, значит положение зыбкое. В этой статье будем считать, что спутники на самом деле желают идти по жизни вместе.

Первое, что нужно сделать, сплотиться вокруг главы, которым, естественно, должен быть мужчина. Важно, чтобы не было анархии. Естественно, деспотизм со стороны лидера не допустим. Оказанное доверие - это ответственность.

 

Анекдот:

Чукча сидит на корме, курит трубку. Жена - на веслах, гребет против течения. И он рассуждает: «Че ей, греби себе просто. А мне думать надо, как дальше жить».

 

Так вот, отсидеться в сторонке не получится. В условиях чрезвычайной ситуации и войны что мужчина делает? Правильно: мобилизуется!

 

Карта жизни

Наметь долгосрочные планы лет на 10. На большом листе бумаги наклей вырезанные с журналов картинки того, что ты хотел бы иметь. Или оформи на компьютере и напечатай. Можно нарисовать от руки.

Помечтай. Только не витай в облаках. Глупо думать о полете на Марс.

Работает ли карта жизни?

Когда мне было 25, я прочитал статью на подобную тему, наклеил на альбомном листе свои мечты и спрятал подальше, чтобы никто не увидел. Стыдно заниматься такими глупостями!

Лет через 15 случайно обнаружил. Удивительно, все сбылось. Хотя, помню, в некоторые моменты не верил абсолютно.

Что-то в этом есть. Мысли материальны.

 

Перспектива на год

Пандемия коронавируса - это только начало биологической войны, цель которой - слабые и больные. Меняй приоритеты. Укреплять здоровье – то, чем необходимо серьезно заняться. Причем инвестиция в собственное здоровье окупится морально и материально во все последующие годы.

Принять как данность следует периодически вводимые властью режимы самоизоляции для граждан. Находиться дома придется всем членам семьи.

Для некоторых людей это серьезная проверка на прочность взаимоотношений. Мы же рассмотрим данный период как уникальный шанс побыть вместе, отдохнуть от суеты, еще более сблизиться.

 

Ограждение от негатива

Федеральные телеканалы, блогеры в интернете нагнетают. Обычные граждане не отстают – пересылают «чернуху» друг другу в мессенджерах, соцсетях.

Накапливаясь в голове, при достижении определенного порога негативная информация формирует доминантные мысли. Человек постоянно думает только о том, как все плохо, и нет просвета. Вскоре возникнут психические расстройства, депрессия.

Есть выражение: умный решает проблемы, мудрый – их не создает. Главе семьи требуется оградить от них своих близких. Что делать: табу на ТВ-передачи, обсуждения по телефону. И задает свой вектор.

Конфуций:

«Не жалуйся о тьме. Зажгите свечу. Куда мы вкладываем нашу энергию? В оплакивание обстоятельств, или в обретение новых перспектив и возможностей? Измените то, на что вы жалуетесь, и тогда жизнь заиграет новыми красками!»

 

Ну что, начинаем?

Составляешь план на завтра, обсуждаешь со второй половиной. Вырабатываете консенсус. Супруга может, кстати, еще лучше что-либо придумать. С радостью соглашаешься.

 

Распорядок дня

7.00 – подъем. Цифра примерная. У вас свой режим, которого придерживаетесь.

Зарядка. После сна мышцы и связки холодные, поэтому никаких серьезных нагрузок. Проработка суставов, повороты, наклоны – 15 минут достаточно.

Выпиваем по пол стакана воды натощак. Через 50 минут собираемся на завтрак.

Распорядок, кстати, у нас висит на видном месте.

12.30 – обед.

15.00 – чайная церемония. Для некоторых «сидим дома» - наконец-то наступила возможность наслаждений. Если раньше заливали в себя жидкость с бумажным пакетиком в кружке, то сегодня торопиться некуда, - достали заварочный чайник, кофемолку, турку.

Хозяин с удовольствием перевоплотится в японца, с деловым видом разольет по кружкам и объяснит, что мы только пьем чай, а печенье и конфеты будут через полтора часа.

16.30 – полдник.

18.30 – 19.15 – тренировка. Употребление воды зависит от выполняемых упражнений. Я предпочитаю попить после.

20.30 – ужин.

23.00 – отбой.

 

Список идей, чем заняться

Чем заполняем наши сутки: список идей

 

Занятия спортом

Спортсмены и без меня в этом вопросе разберутся, я же напишу ниже, как заниматься обычным людям.

Цель:

• занять время;
• научиться новому;
• выработать привычку, у кого ее нет;
• стать здоровее, сильнее;
• получить энергию, ощутить гормоны радости.
• и много еще чего, но ориентируемся в первую очередь на указанные задачи.

Игнорируем интернетовские советы типа «отжаться 100 раз», «сесть на шпагат» и тому подобное. Мы не ставим рекорды, после которых будет разбитость и перетренированность. Наш тренинг – ежедневный, с желанием и радостью.

Нагрузка у каждого своя, самый опытный следит за остальными.

Дети повторяют, их движения подправляем. Не заставляем, не ругаем, просто показываем пример. Без единого упрека! С положительными эмоциями приучаем к физическим упражнениям и спорту. В любой момент отпускаем.

Разрабатываем разные тренировочные схемы. Для ежедневных занятий физкультурой важно разнообразие.

 

Гимнастика для глаз

Приучаемся к гимнастике. Делаем утром, днем и вечером, и тоже постепенно – глазодвигательные мышцы легко перетренировать.

Почему она нужна? А много знакомых стариков, сохранивших 100% зрение? Попадали ваши родители на операции, например, по катаракте?

Имеем в виду, что это они еще не портили глаза за компьютером.

 

Свежий воздух – против вирусов союзник

Вирусы любят спертый воздух, поэтому проветривай постоянно.

Дышать свежим воздухом необходимо, причем не просто у окна, а именно в движении. Легкие должны вентилироваться.

Перед уходом не забудь открыть окна настежь, пусть погуляет сквозняк.

Ездите на автомобиле на природу.

Хорошо бы закаливаться, но нужны мера и постепенность. Иначе – простуда, а она сейчас крайне не желательна. То есть, эксперименты откладываем на потом.

 

Домашние дела

В частном доме работы не меряно. Чем заняться в квартире?

Хозяйка сделает генеральную уборку. Хозяин тоже окинет взглядом квадратные метры. Возможно найдутся места, которые надо подремонтировать.

Почините всю одежду.

Помогай жене, возьми часть домашних дел на себя. Втихаря прочитай в интернете, как приготовить борщ. Уверенно зайди на кухню и скажи: дорогая, ты устала, я приготовлю сам. Отправь в комнату, чтобы не хихикала тут.

На случай фиаско имей в запасе печенье, конфеты. Не оставаться же голодными.

Неудачу не рассматривай как отсутствие способностей. Просто нет опыта. Начни его приобретать. Пробуй снова. В крайнем случае, под женским оком.

 

Научись медитации

Жизненная суета и затяжные стрессы приводят к напряжению психики. Это провоцирует нарушения сна, болезни, неудовлетворенность всем.

К психологам в России обращаться не принято, в качестве антидепрессанта используют алкоголь. Предлагаю изучить технику, благодаря которой с психологическими проблемами будете справляться без посторонней помощи.

По медитации в интернете много информации, пропусти мимо ушей потустороннее, выходы в астрал и прочее мракобесие. Мы занимаемся здоровьем!

Итак, учимся расслаблению.

Вот простая в освоении методика, которую я рекомендую.

Занимаешь удобное положение лежа. С закрытыми глазами считаешь от 100 до 1. Темп - через секунду, но каждую цифру требуется отчетливо представить. Поэтому в сто секунд не уложишься. Будешь сбиваться, пробуй снова.

Возможно, захочется уснуть, но перебарывай себя.

Дойдя до одного, произносишь про себя: «Каждый раз, когда я расслабляюсь таким образом, я вхожу в альфа-состояние глубже и быстрее».

Теперь представь мизинец левой ноги. Почувствуй покалывание и тепло. Дальше – безымянный палец, затем – средний и т.д. Прочувствуй каждую часть тела до макушки головы.

В процессе медитации произойдет освобождение от мыслей, возникнет легкость. Это похоже на полудрему. Времени на это выдели 35 минут.

Чтобы выйти из состояния, мысленно говоришь: «Когда я досчитаю до 5, буду чувствовать себя бодро и энергично».

И начинай: «1, 2, 3». Произносишь: «На счет 5 открою глаза, и буду чувствовать себя бодро и энергично».

Продолжаешь: «4, 5». Со словами «я чувствую себя бодро и энергично» обязательно открываешь глаза и встаешь.

Все.

Лучше всего учиться утром после пробуждения или вечером перед засыпанием. Но, вообще-то, - хоть когда. Главное, каждый день без пропусков.

Легче осваивать в тишине, без отвлекающих факторов, но по мере практики ничто тебе не помешает, и вообще будешь входить в медитативное состояние за пару минут, даже за секунды.

Это потом, а пока выполняй в ближайшие три месяца то, что написано. Эффект заметишь очень скоро.

 

Анекдот:

Друг делится, как борется с бессонницей.

- Считаю женщин, которые у меня были.

- А че не овец?

- Да-а…, там была-то одна…

 

Развлечения дома

Вы не знаете, чем заняться? Ха! Расскажите об этом тем, кто болтается в лодке посреди океана! Рассмешите их.

 

Развлечения для детей дома

В детстве ко мне приходил соседский мальчик и часто говорил, что ему скучно. Я всегда постоянно чем-то был занят. Удивлялся соседу, потому что не знал, что такое скука.

Игрушек имелось не так много, как у нынешних детей, но солдатиков довел численность до 110. Из знакомых пацанов у меня была самая большая армия.

Но и столько не хватало. На бумаге я рисовал силуэт, вырезал, прикреплял пластилином к вырезанному кусочку картона, чтобы воин стоял.

Их я наделал несколько сотен. Это были индейцы. Трафареты вырезал разные, племена ведь должны отличаться по внешнему виду.

Битвы, которые разворачивались в моей комнате, занимали не час и не два, а, случалось, по нескольку дней.

Не имело значения приходили ко мне друзья или нет, я и сам прекрасно управлялся с войсками.

Когда во дворе собиралась ребятня, с трудом, бывало, отрывался от своих баталий, чтобы выйти на улицу.

Кроме того, меня рано научили читать, играть в шахматы. Жить было интересно, родителей я не доставал, как они впоследствии мне говорили.

По прошествии многих лет, мой совет такой: вкладывайтесь в своих детей. Не откупайтесь, речь не про материальное. Будьте близки духовно, эмоционально.

Не уповайте на учителей, тренеров и других чужих дядь и теть. Передавайте свои знания и опыт. Бесплатно!

Раньше не хватало времени? Теперь оно появилось.

Испеките с дочерью пирожки, помастерите с сыном. Откройте на компьютере Photoshop, CorelDRAW, попробуйте порисовать, обработать фотографии.

Никакой ругани. Наказания – недопустимы.

Космонавты год проводят вместе на орбите. Сосуществуют как-то. А вы – самые родные, которые есть на этой Земле. Родители, относитесь бережно к младшим. Друг к другу тоже.

 

Семейные игры

Приоритет отдаем интересам младших. Играем в детские игры, придумываем свои. Копаемся в своем детстве, вытаскиваем из памяти.

Всей семьей проведите турниры по шахматам, шашкам, рендзю, достаньте карты, лото, отгадывайте кроссворды и сканворды, собирайте пазлы.

Рисуйте с натуры: кружку, цветок, пейзаж за окном, друг друга. Воспроизводите по памяти.

Без насмешек, только поощрения.

Ребенок может не иметь техники, нарисует смешно, но зато заметит детали, которые взрослый упустит.

Играем в слова, города.

Вариантов игр – сотни!

Вы не бесцельно проводите время. Развиваете ребенка – вот что делаете. Он пластилин. Вы сейчас лепите его таким, каким желаете видеть через много лет.

 

Чем можно заняться

Про телевизор молчу, потому что у меня его много лет нет. Впечатления остались негативные – редко интересные передачи, зато постоянно ток-шоу с орущими людьми, копание в интимных подробностях, не прикрытая пропаганда и искажение действительности в новостях и т.п.

Предположу, что вам тоже нет желания потреблять такое, поэтому все развлечения находим в интернете. Однако, фильтруем.

Пялиться в ноутбук – удовольствие малоприятное. Подразумевается, что у вас имеются широкий экран монитора, мягкая мебель, хорошая акустика.

Комфортно расположившись в креслах, приятно послушать классическую музыку. Даже если нет CD-проигрывателя, смотрите концерты на ютубе.

Погуглите: оркестр Московской филармонии, другие филармонические оркестры: Лондонский, Венский, Берлинский. Просмотр видео вызывает совсем другие ощущения, чем одно лишь прослушивание.

Не часто есть возможность присутствовать на живом концерте, эпоха интернета дарит нам альтернативу. Для получения удовольствий приличная аппаратура дома, естественно, необходима.

Однако, чтобы не было перебора, я, к примеру, слушаю не больше 1 часа за раз. Никогда не надоедает.

Это и так ясно, но напомню: не включаем громко, заботимся о соседях.

Мою любовь к хорошему року оставляю при себе. Не все это обязаны разделять, также, как я бы не потерпел звучание попсы. В случае не совпадения интересов, каждый может воспользоваться наушниками.

И еще:

• посетите цифровые выставки. К примеру: «Эрмитаж. Экскурсия по музею» от 5 ноября 2015г. Автор Vladimir Ptashchenko;
• научитесь с помощью видеоуроков массажу;
• узнайте, как добивались успеха личности, которыми вы восхищаетесь;
• напечатайте семейную книжку. За каждую главу отвечает отдельный человек;
• напишите 100 фактов о себе. Это сложнее, чем кажется. Результаты удивят, когда прочтете написанное. Особенно поразитесь тому, что напишет ваша вторая половинка;
• зафиксируйте список событий, за которые благодарен.

Передачи про путешествия:

• «Открытие Китая» с Евгением Колесовым;
• «Мир наизнанку» Дмитрия Комарова;
• «Burning Man» - репортаж Антона Птушкина;
• «Япония — большая поездка по всей стране» Артемия Лебедева. Кстати, в этом видео Тема не матерится, поэтому можно смотреть с детьми. А вот в выпускаемых им новостях он сыплет ненормативной лексикой. Посмотрите на его блоге обязательно, только без детских ушей.

Фильмы Юрия Дудя «Батыгин - русская звезда мировой науки», «Как устроена IT-столица мира», а также интервью, которые найдете в большом количестве.

Программу Владимира Познера с гостями Юваль Ной Харари, Ольгой Усковой - разумеется, не только с ними, но особенно с этими людьми. Вы же желаете узнать, куда мы, человечество, движемся?

Всегда интересно посмотреть передачи про животных. Как они похожи на нас (или мы на них)!

 

Какие смотрим фильмы? Не все подряд, и не те, которые рекламируют. Жизнь слишком коротка, чтобы вычеркивать из нее бездарно потраченные пару часов.

Обзваниваем друзей, спрашиваем. Только по рекомендациям! И не более одного фильма в день. Мои подсказки, которые пришли на ум: «Зеленая книга» (2018 г.), «Капитан Фантастик», «Она» (2013), «Рэй» (2004 г.), «Все могут короли», «Лучше, чем люди». Пересмотрите любимые комедии: «Самогонщики», «Отпетые мошенники», Чарли Чаплина, Мистера Бина.

Детям выделяем часик на просмотр того, что пожелают.

Пользование единственным в доме компьютером должно исходить из приоритетов. У кого удаленная работа, то – без вариантов. Если дистанционное обучение, - аналогично.

Учитывайте, сколько ребенок в зависимости от возраста может сидеть перед монитором без ущерба для здоровья. Экран смартфона или планшета тоже учитываются.

Читайте книги. Сегодняшний период максимально используйте для саморазвития.

Психологи рекомендуют иметь каждому личное время. Один час никто никого не беспокоит. Абсолютно!

Устраивай для супруги романтический вечер. Часто устраивай!

 

Ломай программу!

Ты поставил цели. Для их достижения поначалу прилагаешь усилия. Вскоре сформируются привычки, напрягаться не придется.

Не позволяй захлестнуть рутине. Ставь новые задачи, поднимайся выше. Наблюдай за собой: а не свернул ли в сторону?

В этом материале некоторые советы одним покажутся простыми, другим – сложными. Люди разные. Почувствуй настроение близких. Видишь, что-то не идет, измени, не упорствуй.

Следи, чтобы не наскучило. Когда все привыкли, неожиданно сломай свою программу! Осознанно это сделай.

Мы не роботы. Можно что-нибудь нарушить, а может быть все. На 1 день.

С утра скажи: сегодня все делаем левой рукой. Правую - прячьте за спину. Заработает другое полушарие головного мозга.

 

Мне нужно уже остановиться, иначе статья получится бесконечной. Дома существуют тысячи занятий. При обилии способов развлечений выбирай время для полезных дел, самосовершенствования. Накапливай знания и умения. Пригодятся.

 

Леонардо Да Винчи писал:

«Приобретение любого познания всегда полезно для ума, ибо он сможет впоследствии отвергнуть бесполезное и сохранить хорошее. Ведь ни одну вещь нельзя ни любить, ни ненавидеть, если сначала ее не познать».

 

Своими мыслями и опытом делился

В. Иванов