Как изменить себя фото

Как изменить себя

Как начать решать проблемы? Как не откладывать дела? Как не соглашаться? Как укрепить любовь? Как помогать другим?

 

Советы, которые изменят жизнь

Как начать решать проблемы?

В голове крутятся проблемы, не дающие покоя? Возвращаясь к ним мысленно, ситуация усугубляется. Нужно успокоиться, сесть, взять ручку и записать все, что волнует, почему волнует и как это исправить. Эти решения на бумаге подтолкут тебя к действию по плану.

Как не откладывать дела?

Как справиться с откладыванием дел в долгий ящик, и начать все-таки действовать? Примени такую технику. Скажи себе: «Я сейчас начну это делать и буду делать ровно 5 минут, не больше». В процессе, твои мозг, тело и разум за 5 минут втягиваются в дело и тебе уже не нужно себя заставлять. Главное — начать.

Как не соглашаться?

Мы часто хотим сказать «нет», но при этом говорим «да». Мы думаем, будто должны людям что-то, и не можем отказаться. Сказанное другим людям «да», часто означает «нет», сказанное самому себе.

Как поступать? Когда коллега спрашивает, можешь ли ты остаться на работе еще на часок и помочь ему справиться с работой, вполне уместно сказать: «Сейчас не могу. У меня будет время через пару недель». А можно сказать, что время на это у тебя появится через год.

Так что лучше: говорить «нет» другим и «да» себе? Или наоборот?

Как укрепить любовь?

Стремясь быть сильными, мы искусственно становимся черствыми, начинаем стесняться проявлений своей любви.

Ежедневно по пять минут выделяйте на «медитацию доброты». Суть техники вот в чем. Представь тех людей, которых любишь. Затем убери из воображения этих людей, и погрузись в чувство доброты к ним. Побудь в этом состоянии некоторое время, а потом открой глаза. Это очень полезное упражнение.

Как помогать другим?

Психологи провели эксперимент. Людей просили совершать добрые дела, которые они обычно не делают: помочь старушке в магазине, угостить соседа конфетами. Все, принимающие в эксперименте участники, почувствовали себя более счастливыми. Делай добро!

В. Петров

 

Какие общие ключи к успеху - читайте в статье Как достигать цели?