Правильный отпуск

Советы, которые помогут набраться сил

Какое главное правило на отдыхе?

Смена обстановки

Уехав подальше от дома и места работы, вы разгрузите свой мозг. Он не будет цепляться за привычные места и вещи, знакомых людей. Остановится прокрутка в голове прошлых событий и будущих, тяготеющих вас. Мозгу ведь тоже интересно все новое.

Если при смене обстановки вы все же прокручиваете в голове свои проблемы, значит ваш случай запущенный. Именно в отпуске вам нужно расслабиться, главное правило на отдыхе - привести свою психику в порядок.

Общение

Откажитесь от соцсетей, телевизора и интернета, т.е. того, к чему вы привыкли. Все это общение напомнит о текущей жизни, а ваша задача – отключиться. Проживите за отпуск другую жизнь! Впрочем, интернет будет полезен, если поможет отдохнуть качественнее. Например, нужно проложить удобный маршрут к местной достопримечательности.

Работа

Лучше, когда никакой работы, ни одной мысли о ней. Но бывают исключения, что из рабочего процесса выпадать нельзя. Выделите промежуток в 1,5 часа, к примеру утром. Можно поработать, когда на улице проливной дождь или обеденная жара.

Компания

В спутники выбирайте проверенных людей, будьте готовы к компромиссам.

Договоритесь о распорядке, составьте правила, организуйте общую кассу для совместных развлечений, вложив одинаковые суммы, разместитесь в отдельных номерах.

Не подстраивайтесь под компанию, отдыхайте так, как хочется именно вам.

Если обнаружите несовместимость — не зацикливайтесь на этом. Вы ничего не должны своим знакомым. Идите своим путем. Обращайте внимание на хорошее: море, солнце, новая обстановка.

Непредсказуемость

Не думайте, что все пойдет гладко. Не возлагайте на отпуск большие надежды. Все это – ваши фантазии. Жизнь непредсказуема, тем и прекрасна. Допускайте возможность импровизации. Меняйте планы и подстраивайтесь под обстоятельства.

Не удалось уехать на море? Прекрасно отдохнуть можно на Алтае.

Не фокусируйтесь на том, чего нет. Живите в настоящей реальности. Радуйтесь, что вы на свежем воздухе, не нужно идти на работу.

Здесь и сейчас!

Расслабьтесь. Не гоните лошадей! Чередуйте активность с отдыхом, не перегружайте себя впечатлениями. Отдых пусть им же и останется.

Запланируйте минимум: проживание, приблизительный маршрут, возможные экскурсии. Распишите дела с указанием времени и дат. Но это все примерно! Мы не роботы. В действительности будьте готовы переставить задачи местами в зависимости от обстоятельств.

Погода ухудшилась, пошел дождь? Съездите на экскурсию, на пляже поваляетесь завтра.

Всегда имейте план «Б». И даже его готовьтесь нарушить.

Меняйте обстановку, обычаи, привычки, кухню.

Главное правило: живите моментом, здесь и сейчас!

Уехали вы из своего жилища или остались, прочитайте обязательно статью: "Чем заняться дома".

В. Петров, «Вечернее Белово»