Безопасность в спорте

На пути к силе, выносливости и ловкости могут повстречаться препятствия в виде недугов и травм. Лучше их избежать. Стремиться все-таки надо к обретению здоровья. Поэтому в этой статье поговорим о безопасности.

Самостоятельно или с тренером?

Многие переоценивают собственные возможности. Иногда получается плачевно.

Самостоятельные занятия

Однажды, находясь в полысаевском бассейне, стал свидетелем следующего эпизода. Мужчина лет 40 грохнулся на пол в раздевалке. Он только что вышел из сауны, и сразу упал. Быстренько прибежал врач, который привел потерявшего сознания человека в чувство. Обошлось.

До этого пострадавший обратил на себя внимание тем, что активно занимался на тренажерах, затем плавал, а после зашел в сауну. Признаем, что это внушительная нагрузка для сердечно-сосудистой системы.

Чувствовалось, человеку знакомы упражнения, но по фигуре было ясно, что все в прошлом.

Так и оказалось. Последний раз спортзал посещал лет 15 назад, а в настоящее время – сидячая работа, автомобиль. Вот, решил заняться собой.

Это не очень хороший пример самостоятельных занятий. Но таких примеров не так уж и мало.

В чем опасность

Человек решился на отличное дело: заняться собой. Возможно, он прервал череду застолий, а теперь настроен на здоровый образ жизни. Он горд.

Опасность здесь вот в чем. Возникший от ощущения гордости адреналин подхлестывает. Бывший спортсмен перебарывает усталость, делает «через не могу».

Но тело уже не приспособлено. Назавтра все тело будет разбито, мышцы - гореть. Ничего общего с приятной мышечной усталостью подготовленных атлетов.

Ничего хорошего назавтра не ждет любого, кто рьяно схватился за снаряды. Более того, беда может случиться уже сегодня.

Преимущества тренера

Все мы считаем себя умными. Никто не назовет себя глупцом. Молодым присущ юношеский максимализм: типа, не учи, я все знаю. А чем старше, с годами, накапливаются жизненный опыт и кое-какие знания, возникает самоуверенность.

Этого недостаточно. Прочтение статей и просмотр роликов создадут иллюзию знаний. На самом деле, есть много нюансов, о которых вы не догадываетесь, но известных тренеру. В этом и состоит его полезность в тренировочном процессе.

Преимуществ нахождения тренера рядом - множество. И главное – ваша безопасность. Он не допустит неоправданного усердия новичка.

И еще, плюсы:

• покажет безопасное выполнение упражнения;
• поправит ваше неправильное движение, потому что зачастую сам не контролируешь, как делаешь. Кажется, что получается, а на самом деле – нет;
• расскажет о происходящих физических процессах при движении, а это понимание важно;
• поделится информацией о питании, способствующем набору массы или снижению веса;
• составит комплекс для достижения вашей цели;
• и многое другое.

Тренер – пример того, каким можно стать. Раз он достиг результатов, сможете и вы.

Можно ли заниматься при запрете врачей?

Вообще-то здоровых людей встретишь редко. Как поговаривает знакомый врач, полностью здоровых не существует, есть недообследованные.

У одного молодого спортсмена обнаружилась проблема. Вердикт врачей не допускал возражений: полный запрет на тренировки. Тренер обещал щадящие тренировки, учитывая состояние парня, но отец категорически ответил отказом.

Через пол года отец снова привел сына в секцию. Оказывается, образовавшийся вакуум в жизни юноши заполнился дворовой компанией, алкоголем…

Мой знакомый мастер спорта очень негативно относится к врачам. Считает, что они ни разу ему ни в чем не помогли, только вредили. И вообще, с детства ему запрещали заниматься. Сейчас он взрослый мужик, который не знает, что такое больница, потому что излечивает себя сам закалкой, питанием и упражнениями.

Приведенные примеры не являются призывами к чему-либо. Они лишь подчеркивают: включайте голову. Вы живете вашу жизнь.

Программа "Здоровая спина" в г. Белово

В нашем городе есть специалист по реабилитации спины.

Тренер Черепанова Вера Леонидовна

Если вы желаете жить полноценной жизнью, без болей и прочих проблем со спиной, нужно придти к Вере Леонидовне Черепановой.

Согласитесь, лучше делать упражнения, чем ставить уколы и блокады.

Бонусом для вас станет оздоровление всего организма, в том числе внутренних органов. А что для нас самое главное? Здоровье!

Спина должна быть в порядке у каждого человека, и это аксиома на 100%.

Достичь оздоровления можно только при правильных тренировках, с опытным тренером.

Подготовил В. Иванов, «Вечернее Белово»